DSC02555-2.jpg

Roosa Adler

Olen Kisakallion Urheiluopiston liikuntaneuvoja ja Suomen urheiluopistojen sertifioima personal trainer.

Suoritan tällä hetkellä alan arvostetuinta valmennus & ravitsemusvalmennus-sertifikaattia Precision Nutrition.

Näen liikunnan osana isompaa palettia.

Palettia kutsutaan hyvinvoinniksi. 

Kokonaisvaltainen hyvinvointi kattaa palautumisen, ravitsemuksen ja henkisen hyvinvoinnin. 

Olen saanut palautetta aiemmilta asiakkailtani loistavasta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnin ohjaamisesta. 

Voimaharjoittelu, kotitreenaus, erilainen liikkuvuusharjoittelu ja kestävyysharjoittelu ovat minulle tuttuja.  Harjoittelun monipuolisuus on tärkeää ja avainasemassa kehittymisessä.

Lepo ja palautuminen on yhtä tärkeässä roolissa.

Asiakkaan elämäntilanne, kuormitus, lähtötaso ja tavoitteet määrittävät, miten etenemme. 

Valmennan HUH-Kampin toimipisteellä sekä Katajanokan Fitskattalla. Kevät, kesä-ja syyskaudella pidän myös ulkotreenejä Katajanokalla. 

Asiakkaan tavoitteen mukaan myös tapaamiset esimerkiksi ulkona, asiakkaan valitsemassa liikuntaympäristössä tai asiakkaan kotiympäristössä onnistuvat. Ohjaan myös kahdessa eri yritysliikuntaa tarjoavassa yrityksessä. 

Tarjoan yksilö, duo ja pienryhmävalmennusta sekä yritysliikuntaa. On mielessäsi säännöllisen liikunnan aloittaminen, kunnon parantaminen, painon pudottaminen,

voimatasojen nostaminen, 10 kilometrin juoksu, tuki ruokavalioon tai treenit työpaikalle, ota yhteyttä ja lähdetään kohti tavoitettasi yhdessä!