Kurssin sisältö

Ulkotreenit Katajanokalla palaavat taas kevään tullen! Tervetuloa mukaan treenaamaan ulos mukavassa porukassa! Treenit alkavat toukokuun toisella viikolla ja kestävät juhannusviikolle saakka. Kokoontumispaikka on Katajanokan Laivastopuisto. Lihaskunto & syke treenit: Ulkotreenien on tarkoitus on kehittää monipuolisesti lihaskuntoa, voimaa ja kehonhallintaa kehonpainoa ja kuminauhoja avuksi hyödyntäen ja ulkoilmasta nauttien! Treeneissä pääset nostamaan myös sykettä. Lihaskunto & syke ulkotreeneihin voi osallistua liikuntatasosta huolimatta, treenin tehoa ja liikkeitä voidaan varioida jokaisen kuntotasoon sopivaksi. Tarvitset mukaasi pienen ympyrän mallisen kuminauhan sekä pitkän kuminauhan. Kuminauhoja on eri vastuksilla, aloittelijoille suositellaan kevyempää vastusta ja kokeneemmalle treenaajalle keskivahvuutta tai raskasta vaihtoehtoa. Kysy rohkeasti neuvoa, mikäli kuminauhat mietityttävät! Sisältö: Alkulämmittely, varsinainen harjoitus, loppuvenyttely. Aikataulu: Maanantai-iltapäivisin klo 17-18 Kesto: 1h/krt, kurssin kesto 7 krt. 8.5. 15.5. 22.5. 29.5. 5.6. 12.6. 19.6. Välineet: Liikunnallinen säähän sopiva vaatetus, oma jumppamatto, hanskat suositeltavat Hinta: 105€ , lasku lähetetään sähköpostiin (hintaan sisältyy alv.) Luethan ulkotreenejä koskevat yleiset ehdot ennen treeniin osallistumista! Ehdot löytyvät ryhmäliikunta -sivulta sivun alalaidassa.