top of page

HIIT ulkotreenit


  • 60 euros
  • Laivastopuisto

Kurssin sisältö

HIIT ulkotreenit jatkuvat Katajanokalla elokuun. Treenit alkavat elokuun alussa 7.8 ja kestävät 28.8 saakka. HIIT on hikistä ja sykettä kohottavaa liikuntaa. HIIT harjoittelussa vuorottelevat korkea intensiteetin (sykkeen nosto) harjoitus & matalamman intensiteetin (sykkeen lasku) harjoitus. HIIT on intervallitreeniä, joka haastaa kestävyyttä sekä lihaskuntoa. HIIT ulkotreeneihin on suotavaa, että olet hieman kokenut treenaaja, sillä harjoitukset ovat sykettä nostavia ja suunniteltu jo liikuntataustaa omaaville. Välineet: Liikuntaan sopiva vaatetus & treenimatto, joka sopii ulkokäyttöön (ei haittaa jos menee likaiseksi/pölyiseksi). Tunnin sisältö: Alkulämmittely, varsinainen harjoitus, loppuvenyttely. Aikataulu: Keskiviikko iltapäivisin 7.8 alkaen klo 18-19. Kesto: 1h/krt, kurssin kesto 4 krt. Hinta: 60€ , lasku lähetetään sähköpostiin (hintaan sisältyy alv.) Mikäli päivälle on luvattu erittäin kovaa sadetta tai myrskyä, päivä katsotaan tilanteen mukaan ja tarvittaessa treenikerta siirtyy seuravalle mahdolliselle päivälle, joka sopii suurimmalle osalle osallistujista. Hyvin harvoin on ollut päiviä, jolloin ulkona treenaaminen olisi ollut kertakaikkisen mahdotonta sääolosuhteiden vuoksi. Luethan ulkotreenejä koskevat yleiset ehdot ennen treeniin osallistumista! Ehdot löytyvät ryhmäliikunta -sivulta sivun alalaidassa.


Treenikerran peruminen

Peruutukset 12h ennen treenin alkua. Jos tulet sairaaksi samana aamuna kuin sinulla on varattu treeni, ota yhteyttä Roosaan :)


Ota yhteyttä

info@roosaadler.com


bottom of page